Kỹ Năng Sút Bóng Bằng Mu Ngoài - Kỹ Năng Sút Bóng Cơ Bản

DẠY KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG BẰNG MU NGOÀI BÀN CHÂN

Thuần thục kỹ thuật đá bóng bằng mà ngoài rất quan trọng, đây là kỹ thuật trùng với bước chạy nên rất thuận lợi thực hiện kỹ thuật đá bóng, dấu được ý đồ chuyền bóng, cầu thủ phải có kỹ thuật điêu lyện hoặc tập luyện từ rất sớm mới thực hiện được kỹ thuật sút bóng bằng mà ngoài

1. Phân loại:

– Kỹ thuật có bóng .

2. Tác dụng: 

– Dùng để chuyền bóng ở các cự ly ngắn, trung bình và xa ( cự ly ngắn 5-15m, trung bình 15-25m, xa 30m trở lên), đá phạt, đá phạt góc, đặc biệt là sút bóng vào cầu môn ghi bàn thắng.

3. Ưu điểm:

– Một ưu điểm lớn của kỹ thuật này là cầu thủ có thể đá bóng mạnh để bóng đi vòng cung mà mà không phải dừng bước chạy của mình.

– Nhờ động tác vung chân gọn, ra chân nhanh, có thể tận dụng sự thay đổi linh hoạt của đầu gối và khớp mắt cá để thay đổi hướng và tính chất của bóng bay đi. Nó còn có tính bí mật nhất định và biến hóa trong đường đi của bóng, kịp thời thực hiện được các yếu tố chiến thuật.

4. Nhược điểm:

– Nhược điểm lớn nhất của Kiểu đá nay là tương đối khó, đòi hỏi thời gian tập luyện nhiều và tập luyện sớm, tập luyện công phu, mới thực hiện nhuần nhuyễn được.

5. Kết cấu kỹ tuật động tác đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:

– Chạy đà: Chạy thẳng hướng định đá, tần số bước chạy ngắn, tốc đọ tang dần, bước cuối cùng dài để giảm quán tính chạy đà, biên độ tay không rộng và chân bước sẵn sang để điều chỉnh chuẩn bị cho giai đoạn đặt chân trụ được tốt.

– Đặt chân trụ: Đặt chân trụ bắt đầu từ gót chuyển qua cả bàn, mủi chân trụ đặt thẳng hương định đá bóng, đặt trong khoảng mép trước và mép sau của bóng, cách hông bóng khoảng 15-20cm. Đầu gối chân trụ hơi khuỵu, trong tâm rơi về phía chân trụ, tày cùng phía chân trụ nâng lên và đưa ngang để dử thăng bằng, trong khi mắt nhìn vào bóng.

– Vung chân lăng: Khi chân trụ đặt xuống đất thì chân đá tiếp tục lăng về sau, đùi duổi cẳng chân co để tạo lực, khi đưa về trước gần tiếp xúc với bóng, chân đá – từ hông xuống dưới quay vào trong, mủi chân chúc xuống dưới và gót chân nâng lên, khớp cổ chân duổi căng và dử cứng hướng mu ngoài vào tâm sau của bóng.

– Tiếp xúc: Cầu thủ đá xiên góc vào vào mặt bên của trục dọc bóng, Vị trí tiếp xúc của bàn chân với bóng là bề mặt trên của xương ngón chân út và áp út. Đối với bóng là tâm sau của bóng, lưu ý: Chạm bóng càng xa trục dọc thì bóng đi càng xoáy và sức bóng đi càng yếu.

– Kết thúc: Theo quán tính của chân đá, sau khi tiếp xúc bóng, chân đá tiếp tục đưa về phía trước để phát huy hết lực, sau đó hạ xuống, bước thêm một hai bước để giảm quán tính chạy đà rồi dừng lại. 

VIDEO HƯỚNG DẪN CHI TIẾT KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG BẰNG MU NGOÀI

Kỹ Năng Chuyền Bóng

Chuyền bòng bằng mu bàn chân là kỹ thuật tất yếu cần phải có của mỗi cầu thủ

Kỹ Năng Đánh Đầu

Đánh đầu là một kỹ thuật khá khó khi chơi bóng đá, một cú đánh đầu tốt là cú đánh đầu có lực mạnh và hướng...

Kỹ Năng Tâng Bóng NC

Tập luyện kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là biện pháp hữu hiệu nhất

Kỹ Năng Sút Bóng Bằng Mu Trong

Sút bóng là kỹ năng bóng đá cho trẻ quan trọng nhất nếu mẹ muốn bé là một tiền đạo xuất sắc.

Kỹ Năng Dẫn Bóng

Nằm trong nhóm các kỹ năng bóng đá cơ bản cho trẻ nhưng thật chất dẫn bóng là kỹ thuật nâng cao

Kỹ Năng Rê Bóng

bạn có kỹ năng rê bóng tốt, bạn có thể vượt qua sự kìm kẹp của đối thủ và tung ra cú sút

Kỹ Năng Bắt Bóng

Nhiệm vụ chính của thủ môn là bảo vệ khung thành đội nhà bằng cách phá bóng hoặc bắt gọn bóng trong tay.

Kỹ Năng Nhận Bóng (Đỡ Bóng)

Chúng ta đều biết để đá bóng giỏi, đòi hỏi cầu thủ phải biết xử lý bóng tốt, điều đó phụ thuộc vào việc tập...

Kỹ Năng Dẫn Bóng Futsal

Là một trong những kỹ năng quang trọng trong kỹ chiến thuật giữ bóng trong suốt trận đấu

Kỹ Năng Tâng Bóng CB

Kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là một trong nhưng biện pháp vô cùng hữu hiệu giúp trẻ nắm chắc tất...

Kỹ Năng Sút Bóng Nâng Cao

Cách sút bóng & điểm tiếp xúc bóng sẽ rất quan trọng tới lực bóng, độ chính của quả bóng

Kỹ Năng Chuyền Bóng Nâng Cao

Nắm vững nghệ thuật chuyền bóng là điều tất yếu nếu bạn muốn trở thành cầu thủ giỏi