Kỹ Năng Tâng Bóng CB - TRUNG TÂM BÓNG ĐÁ SAO VIỆT - TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN KỸ NĂNG BÓNG ĐÁ CHUYÊN NGHIỆP

Bất kỳ cầu thủ từ trẻ em hay người lớn, từ phong trào cho tới người lớn đều cần tập luyện kỹ thuật tâng bóng hằng ngày. Trong phạm vi của bài viết trung tâm dạy bóng đá trẻ em nêu đầy đủ phân loại, tác dụng, định nghĩa và phân tích kỹ thuật tâng bóng dành cho các hlv và người mới tập tâng bóng đá

I. Định nghĩa kỹ thuật tâng bóng:

1. Phân loại: Kỹ thuật có bóng 

2. Định nghĩa: 

• Tâng bóng là động tác kỹ thuật mà cầu thủ tiếp xúc bóng liên tục thông qua các vị trí hiệu quả trên cơ thể, hay tâng bóng đơn thuần là giử bóng không chạm đất, nẩy trên các phần cơ thể (trừ tay và bàn tay).

3. Tác dụng: 

• Tập luyện kỹ thuật tâng bóng là một biện pháp hửu hiệu nhất giúp các cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể, hoàn thiện kỹ năng di chuyển, tăng cường độ linh hoạt của các ổ khớp, tạo cảm giác về độ đàn hồi, trọng lượng, bộ phận tiếp xúc, độ xoáy hay lực sử dụng khi tiếp xúc bóng. Thuần thục kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho các kỹ thuật chuyền – nhận – dẫn – sút – đánh đầu và tranh cướp bóng…vì vậy tâng bóng là kỹ thuật mà bất cứ cầu thủ ở đẳng cấp và lứa tuổi nào củng phải kiên trì thường xuyên luyện tập, đặc biệt đối với những người mới tập và những cầu thủ ở lứa tuổi thanh thiếu niên thì lài càng phải chú trọng luyện tập nhiều hơn.

II. Các kỹ thuật tâng bóng:

1. Tâng bóng bằng mu chính diện:

• Chân trụ hơi khuỵu gối và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, khớp gối và cổ chân thả lỏng.
• Vung cẳng chân nhẹ nhàng lên trên
• Mũi bàn chân hơi cong lên,
• Dùng chính diện mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên trên.
• Khi tâng bóng không nên tâng quá cao và bóng phải hơi xoáy xuống phía dưới

2. Tâng bóng bằng má trong

• Chân trụ hơi khuỵu gối, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân tâng bóng nhấc gối, lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên (lòng bàn chân ở ngang bằng với đầu gối) rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên

3. Tâng bóng bằng má ngoài

• Chân trụ hơi khuỵu gối, ngã người về phía chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân tâng bóng nâng đầu gối lên, lắc má ngoài bàn chân lên phía trên rồi xoay ngang đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên.

4. Tâng bóng bằng đùi

• Chân trụ hơi khuỵu gối, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ, đồng thời hai cánh tay để mở tự nhiên.
• Khi bóng rơi xuống ngang hông, đùi của chân tâng bóng nâng lên phía trên, khi đùi nâng lên đến ngang hông, dùng chính diện đùi đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên 

5. Tâng bóng bằng đầu

• Hai chân đứng chân trước chân sau, khớp gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân, hai tay mở tự nhiên, đầu ngửa ra sau, phần trước trán hướng thẳng lên trên.
• Khi bóng rơi xuống gần trán hai chân đồng thời nhẹ nhàng giậm đất đẩy người lên phía trên rồi dùng chính diện trán đánh nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên

III. Phương pháp luyện tập tâng bóng:

• Hai chân tâng bóng trong túi lưới: Một tay nâng dây túi lưới, lần lượt dừng chính diện mu bàn chân của hai chân để tâng bóng, rồi chuyển sang tâng bóng bằng má trong, má ngoài của lòng bàn chân.
• Đứng nguyên trên mặt đất thực hiện kỹ thuật tranh cướp bóng rồi hai chân tuần tự thay đổi nhau tiến hành tâng bóng.
• Khi tâng bóng thực hiện xen kẽ giữa tâng bóng cao và thấp hoặc liên tục tâng bóng thấp không vượt quá đầu gối.
• Tâng bóng liên tục bằng nhiều bộ phận của cơ thể như chính diện mu bàn chân, má trong, má ngoài bàn chân, đầu, đùi…
• Tâng bóng phối hợp với các bước di chuyển hoặc chạy dọc theo những đường thẳng và đường gấp khúc.

Kỹ Năng Chuyền Bóng

Chuyền bòng bằng mu bàn chân là kỹ thuật tất yếu cần phải có của mỗi cầu thủ

Kỹ Năng Đánh Đầu

Đánh đầu là một kỹ thuật khá khó khi chơi bóng đá, một cú đánh đầu tốt là cú đánh đầu có lực mạnh và hướng...

Kỹ Năng Tâng Bóng NC

Tập luyện kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là biện pháp hữu hiệu nhất

Kỹ Năng Sút Bóng Bằng Mu Trong

Sút bóng là kỹ năng bóng đá cho trẻ quan trọng nhất nếu mẹ muốn bé là một tiền đạo xuất sắc.

Kỹ Năng Dẫn Bóng

Nằm trong nhóm các kỹ năng bóng đá cơ bản cho trẻ nhưng thật chất dẫn bóng là kỹ thuật nâng cao

Kỹ Năng Rê Bóng

bạn có kỹ năng rê bóng tốt, bạn có thể vượt qua sự kìm kẹp của đối thủ và tung ra cú sút

Kỹ Năng Bắt Bóng

Nhiệm vụ chính của thủ môn là bảo vệ khung thành đội nhà bằng cách phá bóng hoặc bắt gọn bóng trong tay.

Kỹ Năng Nhận Bóng (Đỡ Bóng)

Chúng ta đều biết để đá bóng giỏi, đòi hỏi cầu thủ phải biết xử lý bóng tốt, điều đó phụ thuộc vào việc tập...

Kỹ Năng Dẫn Bóng Futsal

Là một trong những kỹ năng quang trọng trong kỹ chiến thuật giữ bóng trong suốt trận đấu

Kỹ Năng Sút Bóng Nâng Cao

Cách sút bóng & điểm tiếp xúc bóng sẽ rất quan trọng tới lực bóng, độ chính của quả bóng

Kỹ Năng Chuyền Bóng Nâng Cao

Nắm vững nghệ thuật chuyền bóng là điều tất yếu nếu bạn muốn trở thành cầu thủ giỏi

Kỹ Năng Rê Bóng Nâng Cao

học cách rê bóng với tốc độ cao, các kiểu chạm bóng, khoảng cách đẩy bóng hợp lý