Kỹ Năng Đánh Đầu - TRUNG TÂM BÓNG ĐÁ SAO VIỆT - TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN KỸ NĂNG BÓNG ĐÁ CHUYÊN NGHIỆP

 Đánh đầu là một kỹ thuật khá khó khi chơi bóng đá, một cú đánh đầu tốt là cú đánh đầu có lực mạnh và hướng đi chính xác. 

 Trước tiên, bạn phải xác định được hướng bóng bay đến, để thực hiện một pha phá bóng hoặc một pha dứt điểm bằng đầu 

 Khi nhảy lên, mắt bạn hướng về trái bóng, cố gắng tìm điểm tiếp xúc giữa bóng và đầu, khi bóng đã rơi vào tầm đánh đầu, hãy dùng lực của cổ để lắc mạnh trái bóng bay theo hướng đã định

 Trong đánh đầu, có 2 kỹ thuật cơ bản sau:

 I. Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên

 1. Khái niệm:

2. Tác dụng

• Các cầu thủ phòng ngự thườnq sử dụng kỹ thuật đánh đầu này để phá bóng trong khi tư thế không thuân lợi, hoặc chuyền - phá tạo thành đườg phản công có ý đồ.
• Còn các cầu thủ tấn công dùng cú đánh đầu này để dứt điểm.

3. Ưu điểm:

• Đánh đầu bằng kỹ thuật này khiến hướng bay của bóng trở nên nguy hiểm và rất khó lường”.
• Đặc biệt là khi nó được sử dụng làm cú dứt điểm. Nếu thực hiện chính xác, cơ hội cản phá của thủ môn (và hàng thủ đối phương) là rất nhỏ.

4. Nhược điểm:

• Kỹ thuật này khó đảm bảo độ chuẩn xác, do vị trí tiếp xúc của trán với bóng hẹp, khó "định vị".
• Điều này khiến việc phối hợp đồng đội không được thuận lợi.

5. Kỹ thuật đánh đầu trán bên chia làm hai giai đoạn:

Tư thế chuẩn bị:

• Cầu thù đứng đối diện Với hướ ng bóng đến, chân trước chân sau (cách nhau chừng 40 - 50cm) nếu đánh đẩu bằng trán bên phài thì chân phải bước lên trước, chân sau  hơi khuỵu để giữ thăng bằng.
• Thân người và đầu ngả ra sau, hơii ‘vặn" chếch sang bên trái (thao tác ngược lại với cú đánh đầu bằng trán bên trái).

Giai đoạn tiếp xúc bóng:

• Khi phán đoán dùng thời cơ đánh đẩu, thân người gặp về phía trưỡc, xoay hông ngược chiểu với hướng bóng đến kết hợp với động tác đạp manh cùa chân sau (Trọng tâm cơ thể chuyển từ sau ra truớc).
• Tronq quá trình đánh đầu, mắt luôn mở để quan sát bóng, để đảm bảo tinh chính xác cùa thời điểm và vị tri tiếp xúc bóng.

Lưu ý:

• Đường bóng bay phụ thuộc vào vị tri tiếp xúc của trán bên vào bóng.
• Đánh vào tâm của bóng thi bóng sẽ đi hơi chếch và ngang.
• Đánh vào phần dưới phía sau cùa bóng thi bóng sẽ đi bổng (theo chiều bay ban đầu cùa bóng).
• Đánh vào phần trên phía sau cùa bóng thì bóng sẽ đi chìm xuổng dưới.

Những sai lầm thường mắc:

• Tiếp xúc bóng không chính xác. Thay vì bằng phần trán bên. thi người thực hiện lại sử dụng phần bên cạnh đầu (thái duơng), khiến bóng đi không chính xác và bị đau.
• Khi phối hợp động tác, không tận dụng được do gập thân và không xoay khớp hông đủ rộng, mà chì sử dụng khớp cổ.
• Phán đoán điểm rơi cùa bóng không tốt, nên phẩn lớn tiếp xúc vào đít bóng, khiến lực tác động yếu.

II. Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa:

1. Khái niệm:

• Là một trong những động tác kỹ thuật cơ bản thông dụng nhất của bóng đá. Phần lớn, người ta sử dụng kỹ thuật này để xử lý những đường bóng ở tầm cao, mà không thể đá bóng bằng chân hoặc không thực hiện một cách hiệu quả.

2. Tác dụng:

• Các cầu thủ phòng ngự thường dùng kỹ thuật đánh đầu để phá bóng, bảo vệ cầu môn. Trong một số trường hợp cụ thể, động tác đánh đầu trán giữa còn được dùng để phát động những đường chuyền phản công nhanh.
• Các cẩu thủ tấn công thường sử dụng kỹ thuật đánh đầu trán giữa để chuyển bóng 'Cho đồng đội, hoặc tạo ra cú dứt điểm trực tiếp, đưa bóng vào cầu môn đối phương.

3. Ưu điếm

• Bóng đi chính xác và mạnh vì tiếp xúc vào phần trán giữa rộng, bằng phẳng.
• Nếu kết hợp động tác gập thân phù hợp với điểm đến (điểm rơi) của bóng, thì người thực hiện sẽ tạo ra cú đánh đầu có uy lực không khác gì một cú sút.

4. Nhược điểm

• Bộ hiểm hóc không cao cầu thủ (hoặc thủ môn) đối phương có thể phán đoán được huớng đi của bóng.

5. Kỹ thuật đánh đầu trán giữa chia làm 2 giai đoạn

Tư thế chuẩn bị:

• Đứng chân trước - chân sau. Chân trước đặt nhẹ phía trước, chân sau khuỵu (chùng xuống) để  hạ thấp trọng tâm. Gần như toàn bộ trọng tâm cơ thể dồn về chân sau.
• Ở tư thế chuẩn bị, toàn cơ thể như hình cánh cung ngả vé sau, nhằm chuẩn bị để cho động tác gập thân kéo dài được biên độ. Mắt mở, nhìn theo bóng bay đến. Hai tay dang tự nhiên để giữ thăng bằng.

Giai đoạn tiếp xúc bóng

• Khi phán đoán đúng thời điểm đánh dấu chân sau từ tư thế khuỵu bắt đầu đập mạnh xuống đất đẩy thân về phía trước. Trọng tâm của cơ thể dồn từ chân sau sang chân trước.
• Thời điểm trán giữa tiếp xúc bóng chính là lúc thân người đã qua tư thế thẳng đứng và hơi đổ về phía trước.
• Trong quá trình đánh đầu, mắt luôn mở để quan sát bóng, đảm bảo tính chính xác của thời điểm và vị trí tiếp xúc bóng.

Lưu ý:

• Đường bóng bay đi phụ thuộc vào vị trí tiếp xúc của trán vào bóng.
• Nếu tiếp xúc vào phía dưới bóng, thì bóng bay cao (bổng).
• Nếu đánh vào đúng tâm bóng, thì bóng đi mạnh, gần song song với mặt đất.
• Nếu đánh vào phần trên của bóng, thi bóng bay chếch xuống.

Những sai lầm thường mắc

• Mắt nhắm lại do sợ đau. nên không tiếp xúc đúng điểm chạm.
• Không ngả người ra sau ờ tư thế chuẩn bị. Nên gập thân về trước không mạmh. bóng đi nhẹ, không chuẩn.
• Gập thân sớm (hoặc quá muộn), cơ cổ không căng cứng khi tiếp xúc, bóng có lực không tốt. thiếu chinh xác.

Mời các bạn xem thêm hướng dẫn tập luyện kỹ thuật đá/ sút bóng:

• Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
• Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu chính diện
• Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân.
• Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Kỹ Năng Chuyền Bóng

Chuyền bòng bằng mu bàn chân là kỹ thuật tất yếu cần phải có của mỗi cầu thủ

Kỹ Năng Tâng Bóng NC

Tập luyện kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là biện pháp hữu hiệu nhất

Kỹ Năng Sút Bóng Bằng Mu Trong

Sút bóng là kỹ năng bóng đá cho trẻ quan trọng nhất nếu mẹ muốn bé là một tiền đạo xuất sắc.

Kỹ Năng Dẫn Bóng

Nằm trong nhóm các kỹ năng bóng đá cơ bản cho trẻ nhưng thật chất dẫn bóng là kỹ thuật nâng cao

Kỹ Năng Rê Bóng

bạn có kỹ năng rê bóng tốt, bạn có thể vượt qua sự kìm kẹp của đối thủ và tung ra cú sút

Kỹ Năng Bắt Bóng

Nhiệm vụ chính của thủ môn là bảo vệ khung thành đội nhà bằng cách phá bóng hoặc bắt gọn bóng trong tay.

Kỹ Năng Nhận Bóng (Đỡ Bóng)

Chúng ta đều biết để đá bóng giỏi, đòi hỏi cầu thủ phải biết xử lý bóng tốt, điều đó phụ thuộc vào việc tập...

Kỹ Năng Dẫn Bóng Futsal

Là một trong những kỹ năng quang trọng trong kỹ chiến thuật giữ bóng trong suốt trận đấu

Kỹ Năng Tâng Bóng CB

Kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là một trong nhưng biện pháp vô cùng hữu hiệu giúp trẻ nắm chắc tất...

Kỹ Năng Sút Bóng Nâng Cao

Cách sút bóng & điểm tiếp xúc bóng sẽ rất quan trọng tới lực bóng, độ chính của quả bóng

Kỹ Năng Chuyền Bóng Nâng Cao

Nắm vững nghệ thuật chuyền bóng là điều tất yếu nếu bạn muốn trở thành cầu thủ giỏi

Kỹ Năng Rê Bóng Nâng Cao

học cách rê bóng với tốc độ cao, các kiểu chạm bóng, khoảng cách đẩy bóng hợp lý